食前デザート：ダイエット食品ノウハウ

デザートを食べてダイエットできたら、こんなにうれしいことはないですよね。
信じられない方法ですが、これはが医院の肥満外来で取り入れているダイエット方法のようです。
ダイエットをしているとどうしてもストレスが溜まるのではないでしょうか。
現代人の肥満の大半はストレスからくる過食にあるといわれています。

★食前デザートダイエット方法
これは食事３０分前にデザート（ケーキ、饅頭など）を食べるものです。
そうするとブドウ糖が吸収されセロトニンという物質が出来、癒しホルモンが働き、精神安定剤のような働きをしてくれるのです。
その結果ストレスを和らげ、過食を防いでくれるということなのです。

デザートはカロリーが５０～７０カロリーのものをお水と一緒に食べてください。
お水と一緒に食べることで満腹感が得られます。
５０～７０カロリーというとケーキなら３分の１個、クッキーなら１、２枚、カップゼリー１個、シュークリームは３分の１個など、

大体の目安でいいです。あんまりこまめにカロリー計算をしてしまうと、逆にそれがストレスにもなりかねません。

ほぼ成功率１００パーセントということですからおどろきです。
この方法は、体にかかる負担が少なく、リバウンドもしにくいようです。
ちなみに昼食の３０分前に無糖のヨーグルトに小さじ１杯の蜂蜜をかけて食べます。

甘党の方には、うれしいダイエット方法ですね。