ダイエットにおすすめ野菜
【もやし】
これはもやしだけを食べるのではなく、朝、昼、晩御飯の食事にもやし料理を一品加えるだけの簡単ダイエットなのです。
もやしは、食物繊維やビタミンＣが豊富なので便秘の改善や美肌効果にも繋がるということです。
不溶性食物繊維が多く含まれているので満腹感が持続して食べ過ぎを防いでくれます。
脂肪を溜め込めにくいという作用があり、しかも低カロリーなのでまさにダイエット食品です。
【キャベツ】
キャベツには食物繊維やビタミンC、ビタミンK、ビタミンUが豊富に含まれているので健康的に痩せられ、ダイエット効果や便秘解消も期待できそうです。
そしてガン予防や心臓病、高血圧、胃腸病予防、便秘予防、動脈硬化予防、滋養強壮、整腸作用、大腸ガン予防、結腸ガンや乳ガン予防の効果もあります。
免疫力も高めるので、ぜひ毎日食べたい食品ですね。
