キャベツ
「キャベツダイエット」をご存知でしょうか？
これもブームが巻き起こりましたので有名ですね。
キャベツには食物繊維やビタミンC、ビタミンK、ビタミンUが豊富に含まれているので健康的に痩せられ、ダイエット効果や便秘解消も期待できそうです。
そしてガン予防や心臓病、高血圧、胃腸病予防、便秘予防、動脈硬化予防、滋養強壮、整腸作用、大腸ガン予防、結腸ガンや乳ガン予防の効果もあります。
免疫力も高めるので、ぜひ毎日食べたい食品ですね。
★キャベツダイエット方法
これは食事の前にキャベツの千切り(ボウル一杯分)を食べてから食事するという方法と、３食のうち１食をキャベツにする方法があります。
食事の前に、千切りにしたキャベツをゆっくりとよく噛んで食べることによって満腹感が得られ、ダイエット効果が期待出来るということです。
あとは糖分や脂分を適度に摂取することによってバランスよく健康的に痩せられるダイエットです。
しかし、どうしても飽きてしまいがちなので、その場合はノンオイルドレッシングならかけてもOKです。
小腹が空いたときにもキャベツを食べるようにしましょう。
キャベツダイエットの注意点ですが、キャベツ以外の食事もバランスよく摂取することがとても重要です。キャベツに偏ってしまうと、後でリバウンドの原因になってしまいます。
★キャベツダイエット方法
これは食事の前にキャベツの千切り(ボウル一杯分)を食べてから食事するという方法と、３食のうち１食をキャベツにする方法があります。
食事の前に、千切りにしたキャベツをゆっくりとよく噛んで食べることによって満腹感が得られ、ダイエット効果が期待出来るということです。
あとは糖分や脂分を適度に摂取することによってバランスよく健康的に痩せられるダイエットです。
しかし、どうしても飽きてしまいがちなので、その場合はノンオイルドレッシングならかけてもOKです。
小腹が空いたときにもキャベツを食べるようにしましょう。
キャベツダイエットの注意点ですが、キャベツ以外の食事もバランスよく摂取することがとても重要です。キャベツに偏ってしまうと、後でリバウンドの原因になってしまいます。
