生姜ココア
ダイエットに冷えは禁物ということで、しょぅがココアで体を温めましょう。
生姜のジンゲロールという成分がエネルギーの代謝を促し体を温めてくれます。実はココアも体を温めてくれるのですよ。姜は上半身を温め、ココアは下半身を温めるのだとか。
このふたつの食品を同時に摂ることで全体が温まるということですね。
寒い冬にぜひ「生姜ココア」飲んでみてください。
しょうがの温熱作用には即効性、持続性があるので冷え性の人は、ぜひ飲んでみてください。体を温める食品を上手に摂って体を温めて脂肪のつきにくい体にしましょう♪
■しょうがココアの作り方■
【材料】１人分
純ココア・・・小さじ山盛り2
しょうが・・・約5g
水・・・・・・ 200ml
１、ココアに水を少し加えて、ペースト状になるまでよく練ってください。
２、1.に少しずつ水を加えて中火にかけて、沸騰直前に火からおろしてください。
３、すりおろしたショウガを加えて出来上がり♪
※お好みでハチミツや黒糖などを加えてください。
温かいうちに飲みましょう。
一日１～２杯でＯＫです。
●体を温める
体が冷えているとその部分に脂肪がつきやすくなります。ですからまずは体を温める食品をとることで体質改善をしてみるのもダイエットへの近道です。
体を温める食品
人参、山芋、蓮根、ネギ、にんにく、さつまいも、ニラ、ごぼう、かぼちゃ、しょうが
唐辛子も温めますが摂り過ぎには注意です。
