コーヒー：ダイエット食品ノウハウ

皆さんは一日にコーヒーを何杯飲みますか？
このコーヒー、実はダイエットにも効果があるのです。

コーヒーは、血栓を防いでくれる効果があります。コーヒーの「カフェイン」や「クロロゲン酸」は、糖尿病の予防にも効果があります。
その他にも、大腸がん予防、動脈予防効果などもあります。
コーヒーをよく飲んでいる人は結腸ガンになりにくいというデータもありま
コーヒを飲むと蓄積された脂肪が分解され、血中に脂肪酸として放出されます。
その時に運動をすれば脂肪がどんどん燃えて、ダイエットの効果が得られるということです。
まだダイエット中にストレスが溜まってしまっても、精神安定効果がありますのでコーヒーを飲めばストレスも和らぐのではないでしょうか。

★コーヒーダイエット方法
コーヒーは飲むだけではなく、運動も一緒に行います。

方飲むタイミングについてですが、食後や運動前、入浴前に飲むと効果的だそうです。
たくさん飲んだからといって脂肪がたくさん燃焼されるわけではありませんので、ガブ飲みは駄目です。一日４、５杯程度がいいでしょう。
砂糖やミルクは控えめにしましょう。
妊娠中の方は流産の危険がありますので一日３杯以下がいいということです。
体が冷えないように、なるべくホットで飲みましょう。
ただし、ガブ飲みは逆に血糖値に悪影響なので注意が必要です。

ふだん身近で飲んでいるコーヒーも、ダイエット食品の一つであったとは驚きですね。