りんご：ダイエット食品ノウハウ

「りんごダイエット」はとても流行りました。
りんごはおいしいですが、三日間りんごだけしか食べないというこのダイエットはかなりハードであり、とてもキツイです。
健康面・栄養バランスから見ても、あまりススメの方法ではありません。しかし一食だけをりんごに代えるのならいいかもしれません。
りんご一個でも結構満腹になるものです。美肌効果もあるし、この方法でしたらおススメです。

★りんごダイエット方法（１食のみ）
朝食、昼食をしっかり栄養バランスよく食べて、夕食は軽めのりんごを食べる。
りんごは塩分の摂りすぎを抑えてくれますので、高血圧の人にもオススメです。
またリンゴポリフェノールという成分が脂肪を燃焼させてエネルギーにする作用があるので、りんごを食べて運動すると新陳代謝も活発にしてくれます。

●りんごダイエット「短期集中ダイエット」
三日間りんごだけを食べるのです。
決められた期間ならいいかもしれませんが、ずっと続けるのは、やはりおススメはできません。
栄養が偏りすぎて危ないです。
でもりんごそのものはとても良い食品なのでぜひ食べて頂きたい一品ですが...

この方法は、だめだと思ったら即中止しましょう。無理は絶対にいけません。