1袋に、1回の食事に必要なたんぱく質と、そして22種類のビタミン・ミネラルが入っています。
味もイチゴミルク味、バナナ味、コーヒー牛乳味、ココア味、ミルクティー味の5つのフレーバーから選べます。どれを選んでもすべてが178kcal以下。
専用コップの目盛にあわせて、350mlの水と、お好みのDHCプロティンダイエット入れてシェイクするだけの手軽さです。
まずは１食をこのプロテインに置き換えてはじめてみましょう。

ＤＨＣには他にもこんにゃくチップスなどの低カロリー食品があります。
ダイエット中の小腹がすいたときにいいですよ。低カロリーながらも食物繊維やカルシウムがたっぷりです。
ほかにもミネストローネなどがあります。これは化学調味料無添加なので、安心して食べられますね。

こういったものを上手にダイエットに取り入れていくことで、よりスリムボディーへのちかみちになるのではないでしょうか。

しかしその反面、体を冷やしてしまう陰性の食べ物でもあります。ですから冷奴など冷たいままの豆腐の食べすぎには注意が必要です。
体を冷やしてしまうと冷えたところに脂肪がつきやすいので陽性の食べ物も多く摂るようにして体を温めるようにしましょう。

●陽性の食べ物、調味料
魚、納豆、味噌、卵、梅干、牛肉、豚肉、チーズ、塩など...

いきなり豆腐を主食にするのは無理があるかもしれませんので、、まずは一日１食をご飯と置き換えるところからはじめてみましょう。
なれてきたら徐々に増やしていくといいでしょう。
体を冷やさないために、できるだけ温かいお豆腐料理がいいと思います。湯豆腐もいいですね。

飽きてきそうなときには、調理法や薬味を工夫してみましょう。

●Ａ型の人は食物繊維を意識して摂るようにしましょう。
Ａ型にぴったりの食べ合わせ
・お米＋海苔。
・お味噌汁＋根菜、海藻。
・ラーメン＋野菜ジュース

●Ｂ型は凝り性のため、同じものばかり食べる傾向があるので注意です。
Ｂ型にぴったりの食べ合わせ
・揚げ物＋レモン
・ピザ＋エキストラバージンオリーブオイル
・ラーメン＋酢

●ＡＢ型は冷えやすい体質のようなので体が温まるような食品を摂るように心がけてください。
ＡＢ型にぴったりの食べ合わせ
・パン、パスタ＋豆乳
・サラダ＋クルミ
・おすし＋ガリ

血液型別によって食べ合わせがあるなんて面白いですね。

そこで低カロリーの弁当というものを探してみました。
それもちゃんと栄養面なども考えられていているのでとてもヘルシーに作られています。

●ニチレイのお弁当
1食に20品目以上の食材が使われています。
それでいてカロリーは380Kcal以下、塩分も2.6g以下とダイエット的にも健康的にもよいお弁当です。しかもメニューも豊富です。
注文はネットで24時間注文出来ます。
賞味期限が9ヶ月なので、冷凍庫にストックしておけばいつでも温めて食べられます。

●eーmon屋の惣菜
低カロリー・保存料無添加・塩分控えめなのでとても体によくおススメです。
惣菜は野菜を中心に、作られています。

やはりダイエット中はなるべく低カロリのものを食べるようにしたほうがいいですね。

●アルティメット・クレンズ
アルティメット・クレンズは、「マルチ・ハーブ」「マルチ・ファイバー」の２本セット。
栄養補助食品として摂取しましょう。
宿便を取り、体内毒素を洗い流す、究極の体内浄化剤です。
ハーブと食物繊維がキレイに腸を洗浄してくれますので、ダイエット効果も期待できると思います。
人工着色料、保存料が含まれていないのも安心ですね。

サプリメントは、ダイエット食品を組み合わせてダイエットすると、より効果が得られると思いますよ♪

■しょうがココアの作り方■
【材料】１人分
純ココア・・・小さじ山盛り2
しょうが・・・約5g
水・・・・・・ 200ml

１、ココアに水を少し加えて、ペースト状になるまでよく練ってください。
２、1.に少しずつ水を加えて中火にかけて、沸騰直前に火からおろしてください。
３、すりおろしたショウガを加えて出来上がり♪

※お好みでハチミツや黒糖などを加えてください。

温かいうちに飲みましょう。
一日１～２杯でＯＫです。

体を温める食品
人参、山芋、蓮根、ネギ、にんにく、さつまいも、ニラ、ごぼう、かぼちゃ、しょうが
唐辛子も温めますが摂り過ぎには注意です。

★りんごダイエット方法（１食のみ）
朝食、昼食をしっかり栄養バランスよく食べて、夕食は軽めのりんごを食べる。
りんごは塩分の摂りすぎを抑えてくれますので、高血圧の人にもオススメです。
またリンゴポリフェノールという成分が脂肪を燃焼させてエネルギーにする作用があるので、りんごを食べて運動すると新陳代謝も活発にしてくれます。

この方法は、だめだと思ったら即中止しましょう。無理は絶対にいけません。

チョコレートの原料カカオ豆には、タンパク質、アミノ酸、脂質、食物繊維、糖分、カルシウム、ビタミンＥ、マグネシウム、炭水化物、テオブロミン、亜鉛、ミネラル、などたくさんの成分が含有されています。
またチョコレート成分であるレプチンやアディポネクチンの食欲抑制効果が働いて、食欲を抑制する効果もあります。
食物繊維も豊富に含まれているので便秘の改善も期待できます。

●カカオポリフェノール
このカカオポリフェノールは老化の原因などになる活性酸素を除去してくれます。
その他にも、動脈硬化の予防やガンの予防、生活習慣病の予防も期待できます。

チョコレートも適度に食べれば健康食品なのです。

最近、炭水化物（ご飯）を摂らないダイエットが流行っていたりしますが、炭水化物には血糖値を安定させる働きがあります。
極端に食べすぎるのは駄目ですが、適度に摂ったほうが体には良いのです。

★和食ダイエット方法
３食きちんとバランスの取れた食事をすることです。
気をつけることは、早食いに注意しよく噛んで食べることを意識しましょう。そうすれば満腹中枢を刺激して満腹感が得られます。
良く噛む事で自律神経の働きが高まりエネルギー代謝が大きくなり、その結果太りにくくなります。

加熱してかさを減らして食べるとたくさん食べられるのでいいですね。
上手に調理して、ダイエットがんばりましょう！！

★モデールドバッティダイエットココア
脂肪分０のココアです。お砂糖も使っていません
しかしとてもまろやかで美味しいのです。おススメのココアです。

★キャラメルバニラモカ
ローカロリーなので、気にすることなく美味しくいただけます♪

このヤーコンにはフラクトオリゴ糖が豊富に含まれており、整腸作用や血糖値抑制効果が注目されています。
ポリフェノールや食物繊維も豊富に含まれているので便秘の改善が期待できます。
ただ食べすぎはお腹がゆるくなる傾向があるので注意が必要です。

★ヤーコンダイエット方法
かなり苦いようです。ですから食べ方にいろいろ工夫をしてみることをオススメします。
収穫して一ヶ月くらい置いておくと甘みが出てくるよういですが，長期間置いておくとフラクトオリゴ糖の甘み成分がかなり分解されてしまうので、浅漬けなどにするほうが良いとのことです。